Tränat

Ja, precis du läste rätt. Jag, världens lataste person har varit o tränat ikväll. Detta är faktiskt 3:e onsdagen som jag har varit o tränat ruffie. Måste ju säga att det är riktigt roligt, har dessutom haft äran att köra mot min lillebror =)
Vad är då ruffie?! 
"Med influenser från brottning och kamsport skapade Musse Hasselvall och Usama Aziz Ruffietraining. Sparringövningar förenklades för att man helt utan förkunskap ska kunna medverka på ett pass. I en kombination av par-, kamp- och individuella fysövningar är det ett innovativt träningskoncept som ger funktionell styrka, kondition, koordination och balans. Men Ruffietraining är mer än så. Det är också ett socialt träningsredskap." 
filmklipp 

Utöver 1 ruffie pass i veckan så måste jag komma igång att cykla ordentligt igen. Är skönt att få komma ut o trampa lite =)